上海哪家医院治冠心病好:气温骤降要预防冠心病
冠心病是一种中老年人的高发疾病,此病一旦发作不仅会有心绞痛、胸闷气短的症状,严重的患者还会引起心力衰竭危及生命,在临床研究中发现,人体在寒冷的时候血管会收缩,而从寒冷地方到温暖地方后血管就会舒张,因此提醒中老年人:气温骤降要预防冠心病!下面我们就来了解一下详细的预防措施。
用药不能随便停止:天气变冷之后人体的血管就会收缩,血压也会升高,患者应该注意密切监测血压,此同时在医师的指导下调整降压药剂量,不要凭感觉自己减少或者增加药量,积极地把血压控制在安全范围以内。
避孕过度强烈的运动:天冷之后,中老年人要注意适当锻炼,避免进行猛跑、举重、打球、跳高等需要猛力和强烈爆发力的运动,可以有效防止血压骤然升高,好是在温暖的午后适当的散步、打太极拳等温和的运动方式。但是锻炼的时间也别太长。
饮食清淡为主:天冷时一定要管住自己的嘴,避免喝酒,总是火锅、涮肉等“大餐”。同时还要少吃腌制的食物和卤味等含盐高的食物;多吃鱼类等健康的“白肉”替换,烹调时多用含有不饱和脂肪酸的植物油;适当补充土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等含钾丰富的食品,此外含钙丰富的乳制品、虾皮,以及绿色蔬果等对心血管也有保护作用。
做事“急不得”:对于人体来说心脏比较喜欢“慢半拍”,不能总是处于精神紧张、过度疲劳的状态,同时劳动中也要避免贪多求快,防止精神压力大引起不适症状;平常还应该注意保证充足的睡眠和休息,可以帮助防止心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。
以上四种预防冠心病的生活措施,大家都应该引起重视,为了自己的身体健康在平时一定要根据自己的身体状况进行相应的调整保养,尤其是本身有高血压和高血脂的患者,更需要定期进行身体健康监测,才可以更好的预防冠心病。