上海哪家医院治糖尿病疗效比较好:糖尿病能吃什么饭和菜 介绍糖尿病病友的饮食知识
发布时间：2020-10-30 14:44:14 上海明珠医院
糖尿病是一种与饮食习惯有着密切联系的疾病，主要特征是高血糖。
糖尿病是一种慢性疾病，会对人体的各大组织器官造成慢性伤害，容易引起肾病、肝病、眼病、足病等并发症。
一旦确诊糖尿病，患儿有很多食物不能吃。
糖尿病病友的饮食原则可概括为“三宜、三不宜”，其中“三宜”指“五谷杂粮、豆类和降糖食物”，“三不宜”指“甜品、高胆食物、酒精”。
那么，糖尿病能吃什么饭和菜呢?
早餐。
养成规律的饮食习惯对糖尿病病友来说非常重要。
科学吃早餐不仅能维持机体的正常状态，还能避免低血糖、控制体重、减少胰岛素抵抗现象。
经常不吃早餐的病友容易患肥胖症，反而不利于控制体重。
糖尿病病友早餐既要吃得饱，又要吃得好。
早餐所摄入的能量占全天总热量至少五分之一。
科学搭配非常重要，要多吃谷类、奶类、豆类、蔬菜、水果，要定时定量，不宜过饱。
午餐和晚餐。
午餐要吃低血糖指数的食物，可以吃米饭配低脂肪的肉类，加蔬菜。
糖尿病病友要多吃绿色蔬菜，能够帮助降低血糖和稳定血糖。
蔬菜含有丰富的纤维素和矿物质，有稳定血糖的作用。
豆类含有丰富的优质蛋白质，糖分比较低，非常适合糖尿病病友。
现代人患糖尿病有一个常见的原因是晚餐经常大鱼大肉。
糖尿病病友晚餐要清淡一点，不能吃得太饱。
本文回答了糖尿病能吃什么饭和菜这个问题，介绍了糖尿病病友三餐的饮食注意。
一旦患上糖尿病，饮食控制是终身的。
饮食会直接影响病友的血糖波动，病友平时要忌口。
糖尿病病友平时要养成健康的饮食习惯，不能盲目节食，节食只会导致血糖波动剧烈，危害健康。
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