上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病病友可以吃高粱米吗
发布时间：2020-10-30 14:43:40 上海明珠医院
高粱米是常见的粗粮，高粱米的营养价值很高，现在很多喜欢养生的人们也习惯用高粱米做一些主食吃。
那么糖尿病病友可以吃高粱米吗，生活中糖尿病病友可以吃哪些主食呢。
下面小编就带大家详细了解一下这两个问题。
糖尿病病友可以吃高粱米吗?答案当然是肯定的，糖尿病病友可以适当的吃一些高粱米。
和大米相比，高粱米的含糖量是比较低的，但如果糖尿病病友一次性食用高粱米太多，也很容易引发腹部不适。
高粱米和胃、消食效果非常好，它其中也含有丰富的膳食纤维，这类物质可以促进消化。
高粱米中含有的蛋白质非常容易被人体吸收，所以很多身体处于亚健康状态的人们平时的时候也可以将高粱米作为主食。
高粱黑豆大枣饭就是非常适合人们吃的主食。
当然对于糖尿病病友来说平时的时候主食也可以改为玉米面或者是荞麦面为主，玉米面含多种膳食纤维，所以人们合理食用玉米面可以有效缓解便秘，而荞麦面养心护肝作用非常好。
对于糖尿病病友来说，稀粥在平时的时候要尽量的少接触。
因为从一些研究中发现糖尿病病友经常喝稀粥容易让血糖升高，当然，糖尿病病友还要保持少食多餐的饮食原则，平时的时候病友一定要远离甜食。
从上文中可以看出糖尿病病友可以适当的食用高粱米，但不宜过多。
如果病友本身有胃病，那么高粮米更是不适合食用的。
高粱米含有多种维生素和膳食纤维，当然它的蛋白质含量也很丰富，这类物质都是人体健康成长所必需的。
对于本身血糖高的人们来说平时的时候还可以将玉米面和荞麦面作为主食，荞麦面的养心护肝作用非常好。
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