上海哪家医院看糖尿病比较专业:糖尿病能吃椰子吗 糖尿病友吃水果应该注意的地方

对于持否定观点的人来说，他们往往还会推荐一些自认为合适的水果，譬如草莓，西红柿等，而对于持赞同观点的人来说，他们认为既然可以吃水果，那么吃什么水果都是一样的，并没有本质的区别，两种说法听起来都很合理，这就需要进一步的区分。

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首先，在分辨能吃什么水果之前需要了解的是，糖尿病友并不是总能吃水果的，在距离吃饭前后较短的时间内，讨论这些根本没有意义，前者是因为身体即将摄入糖类，而后者则是因为身体已经吸收了足够的糖量，所以，只有在两餐之间，并且距离两餐都有较长时间间隔的情况下，糖尿病友才能有机会食用水果。

很多人都会发现，在分辨糖尿病友能吃什么水果时，出现频次高的就是含糖量这个词，那么就需要先知道它的具体含义，才能继续分析。

含糖量，通常指的就是单位质量的食品中所含糖分的质量，通俗点说，就是100g的草莓中含4g糖分，同样100g的菠萝中含有8g糖分，香蕉则是14g以上。

所以，很多人就按照这个表单推荐草莓为病友的佳食用水果，并且极力说服大家糖尿病友不能吃椰子，更不能吃菠萝，但是，可以对比一下一天吃500g草莓和一天吃100g香蕉的情况，很容易就能计算出，20g比14g大，反而是被大多数人推荐的草莓会对病友产生更大的血糖压力。

由此可见，在能吃水果的前提下，糖尿病友吃什么水果并不是重要的，反而是吃多少，才是真正应该被关注的，按照上面的标准，即便每天只吃含糖量低的水果，不忌口一样会出现严重的问题，而对于含糖量高的水果，只要适量，也不会对身体造成不好的影响。

后还需要强调一句的是，糖果不同于水果，它们属于真正的高糖类食物，所以减少各类糖果和甜食的摄入，保证蛋白质的正常摄入，并且多饮水，才是真正有必要关注的事情。

当然，如果有条件的话，好能够进行血糖指数的定期检查，以便做到心中有数。

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