上海妇科医院_更年期出现月经不调怎么办

保持饮食均衡：中年妇女们，在保持饮食的均衡，日常生活中，少吃过甜或咸的食物，尽量少吃辛辣的食物，要戒烟戒酒，多吃有益的蔬菜和水果，以及鸡肉、鱼肉。平时少食多餐，必要时也可服用维生素。

相信每个人都会爱护自己的身体，不让疾病出现在自己的身上，对于妇科疾病我们都有一定的了解，但是很多女性在分娩后出现月经不调的情况那么这个时候应该引起重视，该病会对女性造成严重的伤害，特别是更年期女性会出现情绪异常的情况。那么更年期月经不调怎么办？

1、保持饮食均衡：中年妇女们，在保持饮食的均衡，日常生活中，少吃过甜或咸的食物，尽量少吃辛辣的食物，要戒烟戒酒，多吃有益的蔬菜和水果，以及鸡肉、鱼肉。平时少食多餐，必要时也可服用维生素。

2、补充矿物质：更年期妇女身体缺少很多矿物质，适量补充钙、钾及镁矿物质，就可以有效的缓解痛经的，使得患者能够更好的生活。

3、保持温暖：天气变化的时候，要适当的保暖，保持身体暖和就可以加快血液的循环，平时应该多喝热水，如果感到寒冷可以在腹部，热敷袋或热水袋，一次数分钟，坚持治疗会收到良好的效果。

4、做运动：女性那个800月经来潮的时候，应该做适当运动，尽量运动可以有效的促进身体的血液循环，帮助改善自己的抵抗力，能够有效的缓解月经不调的情况。

6、注意卫生，预防感染：日常生活中要注意个人卫生，避免过度的劳累，经血量多者忌食红糖。

让自己更好的生活我们应该积极的锻炼身体，帅的中年妇女对自己的月经不调不太重视，认为自己很快绝经了，病怎么治疗都无所谓，但是月经不调还会导致女性的雌激素出现异常，那你的脾气也会出现异常，所以不治疗是不可以的，做好护理工作才保证疾病不再发作。