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上海妇科医院_更年期女性月经不调怎么办?这5点一定要及时做到

发布时间:2020-10-30 14:18:25 上海妇科医院

女性一般到了中年就容易出现更年期,就容易引起月经不调,对于更年期月经不调的患者,一定要注意饮食,下面我们一起来看看更年期月经不调该怎么调理吧!
  更年期月经不调表现
  女性的月经周期一般都是规律的,一旦没有按照一般规律,那么就是说明有一些问题需要注意了,也就是月经失调。月经失调,临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。还有就是表现为月经周期出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
  更年期月经不调的调理
  1、可以运用饮食进行调理,澳。纽。林蜂蜜是专门针对更年期女性的一款;可以补充雌激素,调节内分泌,常饮则能调理月经,改善更年期症状。生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物,对卵巢保养有非常好的作用。
  用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物,还要忌烟、酒。
  2、更年期月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。
  经期的六大护理方法
  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
  2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
  3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
  5、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议更好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

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