上海妇科医院_经期期间可以喝豆浆吗?
发布时间:2020-10-30 14:10:26 上海妇科医院
女性的生理期总是有很多讲究, 而豆浆作为国民早餐饮品,几乎每顿早餐都会有它的身影,所以有很多女性朋友担心在经期喝豆浆会对月经有影响。但其实,据专家研究,经期喝豆浆对女性的好处有很多!
首先,从中医的角度来讲,豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰的功效,女性喝豆浆可滋阴润燥,调和阴阳。
其次,女性容易贫血,豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,另外豆浆还有利于调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,多喝豆浆还会减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,同时达到减肥的功效。
另外,豆浆中的大豆异黄酮,大豆蛋白,卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌,乳腺癌等。
总体来说,女性喝豆浆的好处还是很多的,但是天天打豆浆是有点麻烦,所以,也可以买一点豆浆粉,冲泡着来喝。比如从小喝到大的永和豆浆就是不错的选择,还原豆浆粉的营养,成分和鲜豆浆也是一样的。
当然更后要注意,豆浆对女性虽好,但不宜食用过多,过多食用豆浆易引起消化不良,出现腹胀、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的,但要控制好进食量,适量吃不会对月经造成影响。
还有女性在月经期间忌食生冷寒凉食物,所以喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆,不要一时贪凉喝冰冻豆浆,以免身体受到刺激。
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