上海哪里看糖尿病好:糖尿病日常饮食有何宜忌

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是因为胰岛素不能正常发挥其作用引起。

众所周知，我们可以通过注射胰岛素或者吃降低血糖的药物来控制糖尿病，除此之外，我们还可以调理日常饮食，从而控制血糖，糖尿病病友日常饮食有何宜忌

呢?

糖尿病病友应该吃高纤维含糖量低的蔬菜: 如白菜、菠菜、生菜、芹菜，富含膳食纤维，能促进胰腺分泌，延缓肠道对糖的吸收，助消化，有利于控制餐后血糖;糖尿病病友应该多吃含钙丰富的食物，富含硒的食物，富含维生素B和维生素C的食物，五谷杂粮等粗粮类食物;糖尿病病友还应该多吃可降低血糖的食物，如常见的苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜，山药，竹笋等，是糖尿病友理想食物。

糖尿病病友不应该饮酒，因为酒精含热量比较高，并且酒精需要肝脏进行代谢，长期饮酒不仅会加重肝脏负担，而且也容易使血脂升高;糖尿病病友不应吃含热量高，脂肪高的食物：

如常见的花生，瓜子，核桃，松子，碧根果等坚果类的食物，含热量较高，羊油，猪油，牛油，黄油，奶油，肥肉等高脂肪类食物，平时好不吃或少吃;糖尿病病友不应该吃易于使血糖迅速升高的食物：

如蜂蜜，巧克力，汽水，冰淇淋，蛋糕等;糖尿病病友不应该吃淀粉质高的食物：

如土豆，红薯，芋头，玉米等，淀粉在体内终会转化为葡萄糖，因此糖尿病病友一定不要食用过量;糖尿病病友不应该吃过咸的食物：

如腌制食品，过咸的食物均会导致血糖升高;糖尿病病友忌吃油煎炸和辛辣刺激的食物。

糖尿病病友要达到控制的目标，平常一定要养成良好的饮食习惯，此外，还要进行适量的运动，如慢跑、瑜伽、骑自行车等，均有助于提高自身免疫力，保持较好的代谢。

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