上海哪里看糖尿病好:糖尿病日常饮食有何宜忌
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,高血糖则是因为胰岛素不能正常发挥其作用引起。
众所周知,我们可以通过注射胰岛素或者吃降低血糖的药物来控制糖尿病,除此之外,我们还可以调理日常饮食,从而控制血糖,糖尿病病友日常饮食有何宜忌
呢?
糖尿病病友应该吃高纤维含糖量低的蔬菜: 如白菜、菠菜、生菜、芹菜,富含膳食纤维,能促进胰腺分泌,延缓肠道对糖的吸收,助消化,有利于控制餐后血糖;糖尿病病友应该多吃含钙丰富的食物,富含硒的食物,富含维生素B和维生素C的食物,五谷杂粮等粗粮类食物;糖尿病病友还应该多吃可降低血糖的食物,如常见的苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜,山药,竹笋等,是糖尿病友理想食物。
糖尿病病友不应该饮酒,因为酒精含热量比较高,并且酒精需要肝脏进行代谢,长期饮酒不仅会加重肝脏负担,而且也容易使血脂升高;糖尿病病友不应吃含热量高,脂肪高的食物:
如常见的花生,瓜子,核桃,松子,碧根果等坚果类的食物,含热量较高,羊油,猪油,牛油,黄油,奶油,肥肉等高脂肪类食物,平时好不吃或少吃;糖尿病病友不应该吃易于使血糖迅速升高的食物:
如蜂蜜,巧克力,汽水,冰淇淋,蛋糕等;糖尿病病友不应该吃淀粉质高的食物:
如土豆,红薯,芋头,玉米等,淀粉在体内终会转化为葡萄糖,因此糖尿病病友一定不要食用过量;糖尿病病友不应该吃过咸的食物:
如腌制食品,过咸的食物均会导致血糖升高;糖尿病病友忌吃油煎炸和辛辣刺激的食物。
糖尿病病友要达到控制的目标,平常一定要养成良好的饮食习惯,此外,还要进行适量的运动,如慢跑、瑜伽、骑自行车等,均有助于提高自身免疫力,保持较好的代谢。