上海哪里看糖尿病好:糖尿病友专用菜谱表 糖尿病友如何控制血糖

糖尿病，是近几年来发病率较高的一种疾病，多发于中老年人群，但也不排除部分年轻人。

目前针对糖尿病病友的治疗只是靠药物控制，再有可以靠饮食调节，毕竟很多的糖尿病病友只要饮食调理得好，控制好血糖，就能很大程度上缓解病症，避免糖尿病的多发症，来看看糖尿病友专用菜谱表，了解糖尿病友如何控制血糖。

糖尿病病友在日常的饮食调理中要控制好糖分的摄入，好是吃一些低糖低盐低脂的食物，因为糖分过高，将导致糖尿病病友出现很多的并发症，例如眼干眼涩，头晕眼花，四肢肿胀，面部色黄等等，严重的病友可能会出现下肢或足部糜烂，双眼失明的情况，因此建议糖尿病病友戒糖。

在食物的选择上，可以多吃苦瓜和南瓜，因为苦瓜和南瓜都能够帮助糖尿病友降低血糖，降低血脂，平时可以凉拌苦瓜，清蒸南瓜等，每次100克。

再有如洋葱，也能够很好的降低血糖，经常吃洋葱的人还能控制好血压，防止血压升高，生吃或者做菜食用都可以。

除了这几种食物之外，再介绍几种菜，也能够控制血糖，平稳血压，如清蒸黄鳝，枸杞蒸鸡，煲老鸭汤，扇贝苦瓜汤，韭菜煮蛤蜊肉等等，都适用于糖尿病和肾气虚弱者。

因为生活中很多的食物含糖量都过高，因此好糖尿病病友能够控制饮食，如土豆，鸡蛋，大米饭，糖，巧克力，蛋糕等，尽量在主食方面吃一些高纤维食品，喝无糖的豆浆或牛奶，凉拌蔬菜，在肉类方面，每餐控制在50g左右，多吃鸡鸭肉，牛羊肉，少吃猪肉，海鲜类食品，胆过高，会导致糖尿病病友血脂高，不利于控制病情。

了解了这么多，希望大家都能合理控制饮食。

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