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上海妇科医院_经期喝水减肥方法

发布时间:2020-10-30 09:32:22 上海妇科医院

  经期为什么能减肥呢?因为经期里体内的黄体素影响着体重变化,只要在经期里用对方法,就可以成功减重,赶紧来试试经期减肥法。只要懂得抓住经期这个好时机,使用正确的方法,就可以成功减重。下面为大家介绍经期减肥方法。
  一、女人经期减肥法

多喝水才是正道。
  补充膳食纤维有助于减肥。
  经期里想要成功减重,饮食上不妨增加膳食纤维的摄入,有效帮助清除肠道里的脂肪,并促进身体的新陈代谢,从而减轻体重,在经期里多吃五谷类和蔬菜类,可有助于减肥。
  避免摄入过份咸的食物。
  很多女性在经期前都会出现下半身浮肿和脸部浮肿的现象,那么,在经期中就得少摄入过咸的食物,因为盐摄入过多就会产生水肿,所以,想要在经期里减肥,就得多吃清淡食物,例如麻辣锅、咸花生这些食物都应避免食用。
  多喝水促进代谢。
  也有很多人认为水喝多了就会变得肥胖,特别是在经期里多喝水会水肿,其实如果摄入水份过少,就会影响身体的新陈代谢,对减肥很不利,在经期间,应要多喝水,以促进身体新陈代谢,这样才是减肥的正确方法。
  二、经期减肥误区
  喝茶减肥
  大家都知道喝茶可帮助减肥,也有很大一部分MM认为在经期里喝茶更能令减肥效果加倍,其实这种想法是错误的,经期里喝茶会影响身体的代谢功效,不但减不了肥,甚至会越减越肥哦!
  捶打腰背
  很多MM在经期中腰背会出现酸痛,都会习惯去捶打以缓解酸痛,也认为在经期里经常捶打腰背还可以帮助,这可是个要不得的错误想法,因为经期腰背酸痛是因为盆腔充血导致的,如果经常捶打腰背的话,会令经血量增多,同时也影响新陈代谢,更难以减掉脂肪。

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    处理妇产科疾病及妇科疑难杂症。包括无痛人流、子宫肌瘤、不孕、卵巢囊肿、月经不调、子宫内膜异位症、宫颈疾病、更年期综合征等的诊断和治疗。尤其擅长输卵管性宫颈性不孕,排卵障碍性不孕,月经不调性不孕、免疫性不孕、多囊卵巢综合症型不孕、高泌乳素血症型不孕、内膜异位症型不孕、性传播疾病型不孕,复发性流产型不孕的诊断和治疗。
  • 主治医师
    熟练运用妇科超微创手术治疗子宫肌瘤、子宫颈肌瘤、浆膜下肌瘤、黏膜下肌瘤等疾病,有着丰富的妇科手术经验,对异常子宫出血、生殖道炎症、卵巢囊肿、盆底病变等妇科疑难病的诊疗独到。
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