上海妇科医院_大姨妈来了肚子疼怎么缓解

　　月经是每个女性朋友都要面对的，它是女性的好朋友，虽然在经期对女性来说时非常麻烦的事 ，但是如果有一天它发脾气不来了，那么女性朋友们又该着急了，很多的人都有痛经的表现，那么大姨妈来了肚子疼怎么缓解呢?
　　适量运动
　　在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使患者在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
　　①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
　　③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，更后将头部也低下去，额头贴着腿部。
　　通过以上文章的阅读，我们大家知道了大姨妈来了肚子痛该怎样缓解了，文中为大家做了详细的介绍，希望能够患者的生活带去帮助，提醒大家，在经期女性应该多注意保暖，不要过多的碰凉的东西，这些都会引发痛经。