请  登录  或  免费注册
当前位置:寻医问药  >  上海妇科医院  >  特色医疗  >  上海妇科医院_来月经吃什么水果好

上海妇科医院_来月经吃什么水果好

2020/10/29 16:26:24
上海妇科医院合作

妇科检查,无痛人流,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育,私密整形,缩阴术,处女膜修复,药流,月经不调,妇科炎症,宫颈息肉,宫颈糜烂,输卵管堵塞,石女

    月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
  月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
  来月经时不仅可以吃一些常温水果,而且在饮食上也应有所注意,在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
  来月经时还应多吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
  菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,更好不要生吃。

相关文章
推荐医生
  • 魏姗姗副主任医师

    上海妇科医院特聘专家。从事医教研工作40余年,毕业于上海交大医学院医...

  • 徐静龙副主任医师

    上海妇科医院特邀专家,复旦附属妇产科教授,副主任医生。从事临床工作3...