上海妇科医院_快来月经是不是很困
发布时间:2020-10-29 16:15:53 上海妇科医院
女人每个月都会有那么几天特殊的日子--月经期,在这特殊的日子来之前身体会出现不舒服,众多女性会感觉头昏目眩,四肢无力,伤神乏力,更严重的甚至会时刻昏昏欲睡,明明是刚刚起床没有多久,就开始了,也就是说月经来之前会感觉很困,这是为什么?
其实女性在月经的前后,以及来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易,这是正常的生理反应,所以女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃,夏天可以多吃冬瓜,在冬天可以多吃萝卜,也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。
而且,生理期是女性朋友一个非常重要的标志,在这阶段做好了保养,对身体是非常有好处的。所以说,快来月经前感觉很困,昏昏欲睡的,平时就应该要不熬夜,保证有充分的睡眠,要劳逸结合,对于在经期比较浮躁的,睡眠不是很好的,可以在睡前喝杯牛奶,会起到舒缓的作用。
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