上海妇科医院:生活中如何做好卵巢的保养？

  卵巢是女性朋友都十分熟知的一个生殖器官，对于每个女性来说都是非常重要的。有些女性由于平时缺乏对卵巢的保养，后发现自己患上了卵巢囊肿，后悔不已。那么生活中我们该如何做好卵巢的保养呢?我们让妇科专家教大家如何保养卵巢吧!

  生活中保养卵巢的方法：

  1、保证足够的睡眠

  对女性而言，充足的睡眠不仅有助于美容养颜，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨6时为宜。

  2、培养合理饮食习惯

  饮食调养是保养卵巢的重要方面，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。

  3、调节好心理情绪

  愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致许多妇科疾病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

  希望每个女性为了自己的身体着想，平时一定要按照上面的三个要点去做好保养卵巢工作，这样您患上卵巢囊肿的概率就会降到很低了。这样自然就不会威胁到您自己的身体健康了。如果已经得了卵巢囊肿的话，必须及早手术，以除后患。