南京皮肤病医院_南京白癜风患者锻炼怎么做？白癜风患者运动的好处有哪些？

　　运动对患者来说不是新名词，我们都知道运动对于身体健康起到非常良好的效果，中国自古以来就有：生命在于运动的说法。适当运动对身体是有极大的好处。大家都知道，中国古代的名医华佗就曾经创造性的创作过五禽戏。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)的动作和姿态达到强身健体的目的，现在的们人们通过古人做法也创作了一些类似的健身操起到了较好的效果，这为白癜风患者运动的好处提供了启示。

　　多年丰富经验的医师接诊过的一些白癜风患者认为除了帮他们专业治疗非常有必要外，有时也会根据患者由于疾病导致的自身情况，鼓励引导他们适当参加一些有益于身体健康的体育运动。

　　适当锻炼，能够在一定程度上增强体质，能够提高人体对包括白癜风在内的各类疾病的抵抗力，有利于脏腑功能、免疫机制的调节，减少引发或导致白癜风复发的可能;

　　白癜风患者运动的好处还体现在有助于白癜风患者开阔视野，调理心情，在患者尽情拥抱大自然、拥抱生活的同时陶冶情操，大大增强战胜疾病的信心和决心。

　　当前有益于身体健康的运动方式有多种多样，哪些运动适合白癜风患者呢?实际上，白癜风患者可参与的有益锻炼方式现在有很多这里不可能全部讲完。比如晨练、慢跑、广播操、打太极，以及一些室内运动如下象棋，绘画等。

　　拿慢跑来说这项运动就很容易做到，慢跑运动简单、实用易产生效果，是一项有效的有氧代谢的健身运动。不受时间、地点限制而且也不需要什么特殊的器材，慢跑可以带动全身有氧代谢，使身体处于一个良好状态，促进机体“内环境”平衡，促进白癜风治疗向好开展，白癜风患者选择锻炼方式也可因人而异不必雷同。根据年龄，发病部位等来选择锻炼方式，例如白斑长在上半身，可结合我们平常经常进行的仰卧起坐、排球、篮球、乒乓球、甩手等运动合理锻炼，促进血液循环和畅通;但如果白斑长在手上，则不太适合乒乓球、羽毛球等运动，以免导致外伤引发同形反应造成不好后果;白癜风若长在下肢，可以结合跳绳、跑步等运动进行针对性锻炼。坚持早晨慢跑对患者的意志和品质有不小的要求，既要抗拒睡眠的强大诱惑力，又要长年累月的坚持下去并变成终身习惯是不容易的，白癜风患者运动的好处还在于长此以往却会让患者培养出坚韧不拔的意志力，对患者的恢复及学习生活和工作都会起到良好的作用。

　　虽然运动好处很多，但白癜风患者也要注意适度，要控制住锻炼强度避免运动量过大导致疾病加重情况的反复发生。进展期的白癜风患者要注意要等到医生看到病情稳定后再逐渐增大运动量这样可在一定程度上避免白癜风的反复。平常也要注意运用各种方式好好保护皮肤，尽量避免参加有可能会导致外伤的活动或工作以免发生同形反应增加白癜风的治疗难度。