女人补肾吃什么好
养生导读:一说到补肾,很多人以为是男人的事,其实女人也需要补肾,只有肾好,才能让你脸色红润,皮肤有光泽!生活中有很多食物能有效对抗肾虚,那么女人补肾吃什么好呢?下面为您介绍9款适合女人补肾的好食材,拒绝肾虚,好脸色补回来!
俗话说“肾是先天之本,是生命之根”,女人也要补肾,只有肾气充盈才会使你精神充沛,面色红润。而一旦肾不好,衰老、丑陋都会找上你,很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等症状。所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。
女人补肾吃什么好?
女人补肾,食疗可以帮你忙。女人补肾吃什么好?下面9种食物有效对付女人肾虚。
一、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
推荐食谱:桑葚粥
原料:鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量。
做法:用冷水把桑葚洗净浸泡,去掉长柄;糯米洗净;把桑葚和糯米连同冰糖,一起置砂锅内,加水适量,用小火烧到沸腾,搅拌,熬成粥样;每天晨起空腹温热服用。
二、山药
山药是餐桌上常见的菜肴之一,不仅是美食,更是滋补珍品,为中医“上品”之药。中医理论认为:山药性平,不温不燥,可以补脾胃、益肺肾。可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用。
推荐食谱:山药汁
原料:山药、牛奶、开水,蜂蜜。
做法:山药切断儿蒸20分钟至软烂;将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中;加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。(鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加)