如何在经期预防月经失调

如何在经期预防月经失调?上海妇科医院的专家指出女性应该多少都会受到一些经期给自己带来的一些困扰，这个时候我们也是要明白这个问题也是不能小看的，月经失调算是一种让女性朋友烦恼的问题了，因为月经失调不仅会影响女性健康安全，更会对女性工作和生活造成干扰。那么，在月经期间应该如何预防月经失调的发生呢?

　　1、经期女性需避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。

　　2、经期需特别注意的清洁，卫生巾需选择棉质透气型的。坚持每天晚上用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭需从前向后，以免将细菌带入，引发炎等妇科疾病。

　　3、在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。

　　4、经期应学会放松身心，调节情绪，长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。

　　5、女性经期切忌饮酒，因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。

　　中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。 　　如何在经期预防月经失调?看了上面专家给大家说的在经期的时候该怎么去预防不让自己身体上出现一些不必要的麻烦了，此外，穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经，因此，女性经期应的透气，避免穿紧身裤。如果您还有其他疑问，专家会即时为您详细解答！