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出现月经不调后应该如何调理呢?

发布时间:2020-10-28 17:49:30 上海都市医院

出现月经不调后应该如何调理呢?近几年来由于生活不规律等原因很多女性患上了月经不调,但往往不被重视,使得病情更加严重,对身体产生了很大的影响。那么,女性女性出现了月经不调,到底要如何正确调理呢?对此,上海妇科医院妇科专家结合多年妇科经验,为大家总结了以下几点:

  出现月经不调后应该如何调理呢

  一、对于月经不调的饮食注意事项中午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等 高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、 干豆等富含维生素b群的食物。

  二、经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。如 果女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过 少,甚至闭经。

  三、保持良好的生活习惯,女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等, 这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  四、避免常吃辛辣食物,多吃含有铁和滋补性的食物,如果女性的身体处于营 养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食, 避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  五、疏菜水果全谷类等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中 镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。多食用一些有减压作用的菜肴,如香 蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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  • 副主任医师
    从事妇产科临床和保健女工作44年余。擅长女性青春期、围产期、更年期各种心理,生理疾病的治疗,运用心理疗法,为不同年龄的女性朋友排除心理障碍。具有丰富的治疗更年期和孕产期妇女焦虑抑郁症的经验。对孕期糖尿病孕妇,习惯性流产妇女进行孕期心理干预。
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