南京皮肤科医院蒋王庙_预防青春痘的十大注意事项!

青春痘是一种慢性皮肤炎症疾病，主要多发于青少年，对青少年的生活和社交都有很大的影响，但一般在青春期后青春痘就会消失和减少，青春痘主要表现有出现在面部的粉刺，丘疹或脓疱等。主要原因是皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞引起的。

　　青春痘是一种青春期特别容易出现的一种慢性炎症皮肤病，主要发病原因是由于青春期激素分泌过多，皮脂分泌增多造成的皮肤毛孔堵塞，和细菌感染等也有很大关系。人在进入青春期以后体内的激素分泌不断增多，促进了皮脂腺的发育而且产生了大量的分泌物，才引起了青春痘。

　　预防青春痘的十大注意事项

　　1、很多人在平时的生活中有一些不好的习惯，比如经常用手摸摸这，一会用手摸摸那，这样就很容易造成手上的细菌感染于脸上，造成细菌的滋生，所以尽量不要用手摸脸。

　　2、常常与脸部接触的被子，床单，枕巾等，要保持干净卫生 ，经常清洗并且在太阳光下暴晒，这样可以杀死螨虫，让细菌无法生长。

　　3、对于蛋糕等一些甜品，大多数人是无法拒绝的，但是喜欢吃一些甜食的话，也是长青春痘的一个重要因素，另外像一个花生果仁也要少吃。

　　4、养成每天运动的好习惯，运动可以增加人体的新陈代谢，对于皮肤有很好的效果，要坚持运动 。

　　5、经常吃蔬菜，比如红萝卜，菠菜等都是有很强的抗菌能力的，而青椒等也有抗菌效果。平衡的饮食，有助于身体的健康。

　　6、不要吃一些零食和速食，会引起人体的便秘，特别是喜欢吃宵夜的人，不仅对胃不好，还容易产生便秘，也是长青春痘的一个重要原因。

　　7、人经常在工作和生活中有各种压力，也是会产生青春痘的，所以人在平时的时候要放松自己，多做一些让自己开心的事。

　　8、不要长期熬夜，每天晚上睡觉不要超过11点。

　　9、每天洗脸次数不要太多，洗脸虽然可以清洁皮肤，但是过度清洗会对皮肤造成很大的伤害。

　　10、避免紫外线的伤害，不要涂太多粉底，晚上睡觉前要记得卸妆。

　　青春痘在青春期是常见的一种皮肤病，青春痘主要好发于面部和胸背部，产生青春痘的主要原因是由于皮脂分泌过于旺盛阻塞了皮肤毛孔，所以在平时的生活中要多注意保养皮肤，不要吃一些刺激性的食物比如辣椒等，还有不要过度的熬夜，要保持每天最少8小时的睡眠，还有不要过多吃一些甜食，对于预防青春痘有很大帮助。