南京皮肤科医院蒋王庙_解决青春期痘痘烦恼，十招轻松战胜青春

　　原标题：解决青春期痘痘烦恼，十招轻松战胜青春　　美眉们是不是因为自己脸上的痘痘而烦恼?市面上那么多的袪痘产品小编就不说了，今天小编主要是想跟大家说说该怎么对待长痘痘的自己!这才是关键，毕竟长痘痘期间是一个比较特殊的时期，要是自己没有正确的对待，很容易让自己脸上在痘痘越长越多的。　　首先，我们要做到以下十点：　　1、个人卫生 个人的卫生习惯决定了青春痘在脸上停留的时间。如果痘痘长在下颌和嘴角周围，请不要穿带衣领的衣服，周边衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地摩擦，极容易加重症状。另外，常常保持将头发梳在耳后和不留刘海儿的习惯，以免青春痘因头发上的灰尘和油污而恶化、感染。　　2、定期更换枕巾。枕头套、被褥，我们往往忽视了，其实枕头套、被单是最容易堆积死细胞、尘螨、头皮屑等不洁物的地方。而且睡眠时让肌肤长时间接触，更容易使细菌滋生，所以最好勤换枕巾，才能有效避免二度感染。　　3、少用发胶，定型液 如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶，定型液中的因定剂成分一早喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易洗涤干净。　　4、经常洗头，每天洗头，保持头发的清洁，可以改善青春痘状况，并且预防感染。　　5、选用亲水性的温和化妆品，脸上长青春痘时，适度的擦一些粉底，可以起到“遮瑕”的美化效果。但在选用粉底和口红时，要注意避免油性产品，要选亲水、较温和的化妆品。　　6、确实做好防晒工作，阳光中的紫外线一量经青春痘的伤口直接射穿到表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍旧会留下像黑斑一样的痕迹。因此青春痘患者在酷夏高温天气注意防晒。　　7、多摄取维生素含量高的蔬菜、水果 多食维生素含量高的蔬菜、水果，有利于保持体内营养的平衡。可有效避免过分油腻、辛辣等食品引起脾胃温热上蒸，或消化道因刺激而紊乱，上行凝滞于面部而加重青春痘。同时，维生素C是体内胶原蛋白制造的必需物质。胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性与水分。皮肤达到一个水油平衡时自然痘痘就不会再长了，所以大家要及时补充胶原蛋白(小编在这推荐一款台湾产的絮蓝雅胶原蛋白，这是一款专利胶原蛋白，目前有很多朋友反馈吃了2个月的胶原蛋白脸上不会长同之前一样总长痘痘了)维生素C 可抑制黑色素形成，减少黑斑的产生。　　8、养成正常的饮食习惯有规律的饮食习惯，可保证人体正常的新陈代谢，使胃肠畅通，从而不使毒素在体内淤积，从源头上斩断青春痘的成因。　　9、保证充足的睡眠 睡得不好，油脂会分泌得更多，因此痘痘也会冒得更多，所以不要熬夜，要保持良好的睡眠。同时充足的睡眠可有效调整各脏器功能及正常的代谢平衡。　　10、愉快的心情是治疗青春痘的良方 情绪的控制与压力的调适是相当重要的一件事。情绪的稳定是让身心达到平衡的重要关键，对青春痘的治疗也具有重要的影响。