南京皮肤科医院蒋王庙_中年女人长痘怎么办 快速祛痘教你五个妙招

痘痘在青春期的年轻人身上比较常见，但也不是说中年女人就不会长痘，导致皮肤长痘的原因很多，不良的生活和饮食习惯、不注意皮肤护理、内分泌失调等等都是会引起痘痘的，要消除痘痘，首先要注意皮肤护理，其次就是要按时作息、清淡饮食。

　　大家不要以为痘痘只是年轻人的专利，其实不是只有青春期的人才会长痘，有些中年女性人也会长痘痘，这个和日常的生活和饮食习惯有关。饮食太滋补油腻，经常吃辛辣上火的食物，或者经常熬夜、护肤方法不对都会造成中年长痘。怎么办?下面看看快速祛痘的妙招。

　　1. 做好洁脸工作：护肤的第一步就是洁面，这个是基础，也是非常关键的，洁面不做好会影响皮肤保养。要把皮肤表面的污垢和油脂清除，才可以预防痘痘的发生。洁面的时候要首先注意水温，用35度左右的水清洁就可以了，其次就是洗面产品，要根据自己的皮肤进行选择，长痘痘的皮肤有炎症，洁面产品要温和不刺激的，最好是选用酸性洁面产品。

　　2、注意控油：油性皮肤的人更加容易长痘，因为油脂过多会导致毛孔堵塞，引起长痘，所以经常长痘的中年女性要注意，如果皮肤的油脂很多，要用控油的产品护理皮肤，同时要注意饮食，不要吃太多油腻、脂肪高的食物，否则会加重皮肤的油脂分泌，导致痘痘爆发出。

　　3、少吃含糖高的食物：大多数女性都很喜欢吃高糖的食物，对于经常长痘痘的中年女性来说，吃太多含糖高的食物会导致痘痘更加严重。因此，经常爆痘的女性要远离甜点。

　　4、注意睡眠：睡眠对于皮肤的健康是很重要的，很多人习惯熬夜、晚睡，这样会影响内分泌和新陈代谢，导致痘痘的发生，因此，养成早睡的习惯可以帮助消除痘痘。

　　5、学会减压：过多的压力也会引发痘痘，中年女性要面对家庭、工作的压力，压力过大就很容易会长痘，这时候要学会减轻压力，经常做运动、出门旅游、与朋友聊天等都是可以缓解压力的，情绪变好了，痘痘也会消失的。

　　如果通过上面这些方法进行治疗，痘痘还是经常出现，可能是比较严重的内分泌问题，最好可以通过中医进行调理，同时也可以使用一些祛痘产品，分清楚自己的肤质和痘痘的类型，然后选择合适的祛痘产品治疗。