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月经期间我们怎么做比较好

2020/10/28 15:29:04
上海妇科医院合作

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  日升日落,花开花落,四季交替,自然皆有规律。现在很多女性由于生活习惯不好,或是身体患上一些妇科疾病,由于生理的原因,女性朋友们每月都有那么几天,打心眼里不想遇到。在特殊的那几天里,什么都不想做,只期待这样的日子赶快过去,回到自由自在的日子。这样就会影响到正常的生活,长时间得不到改善,还会带来更大的伤害,影响生育,月经期间我们怎么做比较好?妇科医院医生做了以下的介绍!

  月经期间我们怎么做比较好

  1、保暖

  女性在月经期,穿衣不当就会导致受寒,在我们来月经的这几天里,我们一定要做好保暖,千万不能让自己做一个冰美人,这时候我们可以让自己多喝点白开水,姜茶水更好,因为这些可以让女性朋友的身体的血液循环加速,可以把自己身上的肌肉放松一下,可以有效地缓解痛经。所以,痛经女性在经期要注意保暖,特别是腹部的保暖。

  2、活动

  很多人在来月经的时候都不行动,就想一直躺在床上或者是坐在某个地方不想动,这样是不好的,我们可以适当的做点运动,可以适当的做点瑜伽,比如说伸伸胳膊,抬抬腿,选择这些简单地动作来放松一下自己的身体,长时间的不动还会加重痛经。

  3、了解生理常识

  作为女性,我们应该多了解生理期间该注意的一些事项,月经期间的基本常识要懂得,只要做好相关的工作,消除对月经的恐惊或紧张情绪,生活中女性朋友需要调节一些负面情绪,尤其是在经期以及经期前后,女性朋友通常会出现焦虑、压抑、抑郁的情绪,这些负面情绪会导致痛经加剧,甚至会引起更严重的后果,如月经推迟、停经的现象。

  4、好习惯

  在生活中要养成良好的生活习惯,要定时的去医院进行妇科检查,要做到早发现早治疗的习惯,生活中还要经常锻炼身体,提高自身的抵抗力,做到劳逸结合,切忌过度劳累。女性还需要培养健康的生活方式,因为久坐、加班熬夜、抽烟酗酒等这些不良习惯会影响机体的新陈代谢,阻碍血液循环,

  温馨提示:月经不调引起的不孕患者很多,所以女性需要高度重视痛经的调理,一定要注意以上的几点,患上了疾病一定要及时的治疗,以免延误了病情,造成严重的后果,如果女性月经不调一直得不到改善,而且对女性的生活造成严重影响的话,女性不要轻易用葯,及时到医院做检查,根据检查对症治疗。

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