上海明珠医院皮肤主任介绍：脸上有粉刺怎么办

脸上有粉刺怎么办？多吃水果不仅有利于身体健康，对于青春痘疤痕的恢复也是很有帮助的。很多人在进入青春期之后就会出现青春痘的情况，但有些人因为处理方式不当，后期在脸上留下了痘印疤痕，很是烦人。

多吃生果和蔬菜，尤其是有利于削减皮脂排泄和推进痤疮愈合的生果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的生果大概少吃。多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加快蛋白质组成及细胞再生，并推进创伤愈合，而钙能安慰神经。含锌丰厚的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

多吃维生素含量多的食物，格外要留意弥补维生素A、B2、B6、C、E。由于维生素A对肌肤有再生效果。而与锌协作时不仅能按捺上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调理汗腺排泄，削减酸性代谢物对肌肤的腐蚀。维生素C能有效地修正被暗疮损害的安排。维生素B2及B6则可参加精代谢蛋白质和推进脂肪代谢，加快细胞生物氧化，平复暗疮。

忌食辛辣之品，这类食物性热，食后轻易升火，青春痘者本属内热，服食这类食物无疑是推波助澜。忌食高脂类食品，高脂类食品能孕育发生少量热能，使内热减轻。忌食腥发之物腥发之物常可惹起机体过敏而招致疾病减轻，常使皮脂腺的慢性炎症扩展而难以消灭。

忌食高糖食品，人体食入高糖食物后会使机体推陈出新茂盛，皮脂腺排泄增加，从而使青春痘一连深不时地呈现。多吃粗纤维促进肠胃蠕动，加速代谢，使多余的油脂排挤体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。锌可增长抵御力，促进伤口愈合，含锌的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

维他命A对肌肤有再生感化。含维他命A的食品包罗红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、植物肝脏、鱼肝拥寥。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可到场代谢卵白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有用修复被暗疮毁伤的构造，吃新颖蔬果就