上海明珠医院皮肤主任介绍：男性脱发要怎么去预防

男性脱发要怎么去预防？造成男性脱发的原因非常之多，如果是家族遗传史等原因，那么我们恐怕能采取的措施有限。但对于压力、生活不规律等因素引起的男性脱发，我们还是可以采取一些必要的措施。

男性脱发要怎么去预防

1.保持头发的清洁，男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的病友更要保持头发清洁。洗头时选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。

2.补充营养，脱发的男士进行多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。

3.减少精神压力，放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水刨脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。