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上海那家医院看皮肤好

发布时间:2020-10-28 11:09:48 上海明珠医院

脱发现如今来看可以说是一种很常见的现象了,不论是男性还是女性,在快节奏的生活压力下都或多或少的会出现脱发的现象。脱发和饮食、精神因素都有关,中医理论认为“药补不如食补”,所以在药物治疗的同时,精神调节是必要的,饮食调理更是不可或缺的。那么脱发病友可以吃哪些食物来改善脱发的现状呢?

1.杏仁--坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,又可以降低胆,是治疗掉发的超级食品。

2.牛肉--养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。

3.豆类--补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

4.柑橘--促进胶原合成。柑橘类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原合成中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

5.鸡蛋--补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源,同时也含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.贝类--促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长至关重要。

7.葡萄干--促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

温馨提示:上海那家医院看皮肤好?以上就是上海明珠医院皮肤科医师对于脱发预防保健知识的详细介绍,希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问,欢迎拨打24小时咨询热线:0512-9。

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  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
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