夏季白癜风患者如何做运动呢

夏季天气炎热，身体和心理健康将受到影响，人们夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常被忽略，如何降低心火，让情绪稳定下来，格外重要，经常作息颠倒和长期熬夜的人，通常情绪也不稳定，晚间是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏准备储存能量，别总熬夜，适当午睡利健康，要保持良好的睡眠质量。

尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安，打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动，选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，才有机会得到足够养分，听音乐散步，要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要烦躁的心境不好时可听轻快的音乐等方式来舒缓的情绪，运动有助于白癜风患者的健康，白癜风患者多进行体育锻炼有助于提高机体机能，增强机体免疫力，提高自身抵抗力，这对白癜风患者的病情和健康是很有好处的，很多医生都提倡白癜风患者要多参加体育锻炼，白癜风患者体育锻炼时，应须倍加注意。

白癜风患者要选择适合自己的运动，运动中包括很多种项目，在运动时要选择适合自己的。运动应结合白癜风发病部位进行，如白癜风在上半身，可适量进行篮球，排球，乒乓球，甩手等运动，手部白斑患者不宜打乒乓球，羽毛球，白癜风发病部位在下肢者，可进行跑步、跳绳等运动，运动量可逐步加大，选择运动方式应注意不宜太过激烈，运动量不宜过大，以不出汗或微出汗为宜，因为运动量过大或出汗过多会汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒，运动只要适中就好，不要过度。