北京那家医院看打呼噜好
发布时间：2020-10-21 13:03:03 北京首大眼耳鼻喉医院
打呼噜是生活中很常见的一种现象，还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现，其实打呼噜对人体的危害很大，所以，要做好对打呼噜的预防。
打呼噜的预防：
1、选择适当的枕头：有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。不利于预防打呼噜。
2、睡前不要饮酒：很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以预防打呼噜要注意睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器：预防打呼噜的有效方法是，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以预防打呼噜。
5、适当的锻炼：预防打呼噜需要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
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