打鼾有什么可以自我治疗的方法呢？
发布时间：2020-08-10 14:36:37 北京首大眼耳鼻喉医院
打呼噜会严重时候可能会让我们呼吸暂停，容易使大脑和血液严重的缺氧，从而可能会引发高血压和心脑病等，对身体健康存在不可忽视的影响，因此积极的预防打鼾很重要，有哪些自我治疗方法可以有效治疗打鼾呢？
睡觉打鼾进行自我治疗的方法
一、睡前不要做剧烈的活动，同时也包括睡前防止让心情过度兴奋，不然神经无法放松也会使得无法安稳的休息。
二、防止服用药物：睡前也不要吃、或者是冷静类药物，防止加剧对呼吸中枢神经的压制，从而会引发打鼾。
三、减轻体重：体重肥胖者，颈部脂肪集合在较为狭隘的上呼吸道，会出现打鼾的表现，因而需要我们自身的减肥，加强运动，可减轻打鼾表现。
四、侧睡：采用侧睡姿态，尤其是右侧睡效果非常好，也是会让我们打鼾的症状减轻的。
五、加强体育锻炼：加强体育锻炼不仅仅能够达到减轻体重的目的，还能够增强肺活量，对于鼾症患者很有益处的。
六、戒烟酒：吸烟会致使呼吸道症状加剧，而饮酒会让我们的呼吸变得不规则，也是会加剧打鼾的表现。
出诊医生更多
热门文章更多>>
致慢性咽炎原因有哪些，北京哪里看咽炎最好，在生活中很多人都有咽炎，很多人认为咽炎的危害不严重，其实只有患有咽炎的患者才知道患上咽炎的痛苦，如
致慢性咽炎的原因，北京哪家医院看喉炎好，慢性咽炎是咽喉疾病中最常见的一种，它对患者的危害也是巨大的，慢性咽炎患者在生活中总是备受折磨，在饮食
耳鸣耳聋都有什么原因，北京的耳科医院有哪些，耳聋耳鸣是我们生活中很常见的现象，很多朋友可能认为大多数耳鸣耳聋都会出现在老年人群，其实导致耳鸣
儿童结膜炎的原因，北京眼科医院那个好，我们都知道孩子在成长阶段是活泼好动的，很多时候都会不自觉的揉眼睛，这样其实很容易到时手上的细菌入侵到眼
白内障出现的主要病因，北京眼病医院排行，白内障是我们生活中常见的眼部疾病之一，多发于老年人群，因为患者眼内晶状体变性混浊，导致光线无法投眼内
出诊医生
医院动态更多>>
特色医疗更多>>
预约平台
专家咨询热线
010-67002802
来院路线
详细>> (1).地铁10号线至成寿寺站A口出，往北200米路西。(2).地铁5号线至宋家庄站换乘地铁10号线至成寿寺站A口出，往北200米路西。(3).地铁4号线至角门西站换乘地铁10号线至成寿寺站A口出，往北200米路西。 公交线路：(1).途径公交：运通202、25、93、654、665、680、723、821、985路，成寿寺路中街站下车即到。(2).北京站：北京站东乘坐公交25路，成寿寺路中街站下车即到。(3).北京南站：南广场乘坐公交665路，成寿寺路中街站下车即到。(4).北京西站:北京西站南广场，乘821路，成寿寺路中街站下车即到。 自驾车线路：沿南三环路向东行驶，方庄桥出口成寿寺路方向右转，直行500米，第二个红绿灯即到。