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卵子质量不好怎么办?做到这六点,轻松怀孕!

发布时间:2020-06-18 17:59:57 郑州天伦医院

优质的卵子是受孕的基本,可很多外界因素,如人流、精神压力、不良嗜好等都会影响卵子质量,到底如何才能知道自己的卵子质量呢?

卵子是在胎儿时期形成的,年龄越大,卵子受到的影响就越多,质量就会越差。再者,随着年龄的增长,卵巢的功能也会减退,从而导致卵子质量变差,影响受孕。

一般临床上是通过卵泡的发育情况来衡量卵子质量,如果你想知道卵子质量,由此要先看看卵泡的发育情况。

如何养出优质卵子?

1.均衡营养,为卵子提供养分

血液中含有大量的铁元素,而女性由于每月例假都会排出一部分血液,如果没有好好地调理很容易贫血,铁元素的补充不仅能够预防女性贫血,还可以为卵子提供充足的应分,因此想要提高卵子质量,就需要在月经期多吃些含铁量丰富的食物,像是菠菜,动物内脏等。

卵子质量不好怎么办?做到这六点,轻松怀孕!

2. 少吃止痛药,坚持卵子活性

专家表示,一般情况下尽量不要吃止痛药,因为止痛药会抑制大脑神经,长期使用,会干扰神经中枢功能,减少卵子活性。

3. 远离电脑辐射

辐射对于精子的影响是很大的,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用。

4、做好避孕

怀孕突然被中断,体内的激素水平骤然下降,影响卵子的生存的环境,所以每做一次人流,质量与活力也会跟着下降一分。

5. 生活习惯要有规律

提高卵子质量从日常生活做起,首先就要做到不吸烟、不喝酒,这样就可保证饮食合理,此就可保证女性卵子质量。

6. 学会减压

如果女性朋友长期压力大会影响其内分泌,从而导致排卵异常。所以,要适当放松心情,学会减压。

总结:从健康的角度讲,与其吃保健品倒不如有一个健康的饮食习惯,不管是工作日还是周末,都应该尽量保障三餐定时,荤素搭配,均衡摄入各类营养,女性积极调理好身体不仅是对于自己的负责,也是对未来孩子的一种负责和疼爱。

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