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高温来袭银屑病患者吃什么解暑

2020/6/11 16:45:55
石家庄京科皮肤病医院合作

擅长:痤疮、湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎等皮肤科疾病。

  太阳一天比一天火辣,炎炎夏日已悄然而至。火辣辣的太阳不仅会让你精神不振,连胃口也跟着“一落千丈”,感觉啥都吃不下。这么热的天,清凉解暑是我们当下的追求。除了空调和冷饮,我们还能怎样解暑呢?这个时候,一些清凉消暑的食物是比较好的选择。今天,石家庄京科中医皮肤病医院楚纪伦主任给银屑病患者带来这份精心准备的“清凉菜单”,夏天多吃它们,不但清凉解暑还能让我们胃口大增。

  樱桃:樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居水果首。

  杨梅:杨梅盛产于我国南方,被称为“果中玛瑙”,素有“初疑一颗值千金”之美誉。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,酸甜可口,消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到萧炎抑菌等效用。

  桑葚:初夏,那一颗颗三五成聚的紫红色桑葚,很是诱人。早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用补品,又被称为“民间圣果”,不但营养成分丰富,且具有很高药用价值,兹阴补雪、生津闰燥。现代研究表明,桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等,具有降雪糖、雪脂等作用。

  荔枝:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果,味甜如蜜。荔枝性温,有补脾益肝、生津止渴等效用,还可促进细胞生成、使皮肤细嫩。常吃荔枝可令人心情舒爽,但是食用过量会引起上火。因为山竹能降火兹阴,在岭南常有荔枝配山竹的吃法。

  枇杷:“五月江南碧苍苍,春蚕正老枇杷黄。”枇杷具有兹阴养肺、纸壳化痰的效用。应挑选果皮橙黄、茸毛完整(果实耳背处)、个头大而匀称的果实,这样吃起来味道才好。

  西瓜:西瓜是夏季较具特色的水果,解暑生津。吃西瓜特别讲究时令,不仅能补足水分,更能增加营养。但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃。

  柠檬:富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬,是夏日消暑的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,健脾开胃,帮助消化。夏季喝一杯柠檬水,清新酸爽的味道能让人精神一振,打开胃口。

  温馨提示:夏日来袭,保持健康的饮食习惯尤为重要,清凉的食物虽好,但也要注意量,不然遭罪的就是你的肠胃喽!除了以上这些时令果蔬,茶水、西瓜、西红柿、茄子等食物也都是防暑消暑的好帮手。

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