牛皮癣患者如何调整心态

　　银屑病对患者的身心健康产生了深远的影响，包括抑郁症的风险增加，反过来抑郁症也可能触发或激化银屑病，两者之间的关系究竟如何呢?

　　如何调整心态?

　　临床发现大部分牛皮癣患者的脾气都是相对比较暴躁的，这可能会加重病情或引起复发，反之牛皮癣的加重或复发又会让患者心情更加烦躁，久而久之就会进入一个恶性循环。

　　1、放慢生活节奏

　　随着社会的不断发展，人们的生活，工作的压力也越来越大了，而我们知道压力也是诱发牛皮癣的一个主要原因，因此牛皮癣患者一定要放慢生活节奏，不要给自己太大的压力，运动是比较不错的解压方法，学会劳逸结合。

　　2、培养兴趣爱好

　　兴趣爱好是一种最好的的休闲方式，它们能有效地调剂和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调剂情绪，消除疲惫，让牛皮癣患者从紧张，枯燥中走出来，感受自然的魅力，身心愉悦，可有效的缓解心理压力。

　　3、找朋友诉说

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任提醒：当遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，总是一个闷闷不乐的，要向一些知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这样可以宣泄内心郁积的不良情绪，有效的缓解郁闷的心情。

　　4、自我释放压力

　　在心情极度不好的时候，其实自己是最了解自己的，心理上的辛苦加上病痛的双重折磨，可能会让之前做的许多努力都不是那么的行之有效，这时自我解压法就可以帮助您了，把自己的郁闷写下来，写的过程中是一个安慰调节的过程，听歌，看电影，里面或许有我们自己的影子。可以鼓励我们勇敢的面对疾病和自己。