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济南男性患前列腺炎自我调养方法

2020/5/26 17:07:40
山东东方男科医院合作

擅长治疗各种男性疾病,阳痿、早泄、前列腺炎等。

  前列腺炎是男性生殖系统的一种常见病,有急性和慢性两种,以后者为多。急性前列腺炎治疗不彻底可转变成慢性前列腺炎。

  导致该病的原因有细菌性和无细菌性两种。其感染途径为经尿道上行感染;有菌小便经前列腺管返流;直肠菌直接或经淋巴扩散;血源感染等四种。无菌性前列腺炎的病因非常复杂,近年发现了一些难于发现的病原体,如结核菌、厌菌、滴虫、霉氧菌、支原体等引起的慢性炎症,以及自身免疫反应和激素紊乱也是慢性前列腺炎的病因。

  临床上,急性前列腺炎多表现为发热、寒战、会阴部胀痛、小腹隐痛、小便涩痛等症状;慢性前列腺炎则多呈现会阴部、小腹部胀痛,有时可牵扯睾丸、下腹及腰骶部,可有小便涩痛现象。前列腺液化验可协助诊断。本病中医归属于“白浊”、“劳淋”、“肾虚腰痛”等范畴。

  前列腺炎自我调养方法

  一、心理调养法

  思慕过多,阴茎长时间勃起而不泄,易导致前列腺炎或加重原有病情。已患该病者应清心寡欲,于康复有助。

  二、饮食调养法

  多吃南瓜子(锌)、番茄(番茄红素),多吃十字花科蔬菜(各种萝卜,西蓝花,卷心菜、大白菜、甘蓝,油菜、板蓝根、紫罗兰等),尽可能多的使用植物营养。多吃富含抗氧化剂的食物,和番茄红素的食物,主推柑橘,柠檬,南瓜子和番茄,葡萄,南瓜。

  三、起居调养法

  1. 避免久坐,尤其是前面讲到的那些特殊人群,坐半个小时,一定要站起来活动一下,接着坐。这是关键:。

  2. 清淡饮食。不吸烟不喝酒,不吃油腻辛辣,尤其是治疗恢复期。

  3. 多吃蔬菜和水果,尤其是富含维生素C的食物要多吃,可以增强免疫,对炎症的康复很有帮助。

  4. 少吃糖、加工食品,和不饱和脂肪酸(加工食品内含量居多,对人体不太好)。尽量从鱼中摄取健康的不饱和脂肪酸。

  5. 减少咖啡因的摄入,咖啡因会刺激前列腺,导致炎症的加重。

  6. 少吃亚麻油(因为亚麻油含有的阿尔法亚麻酸会增加患癌症的风险)。

  7. 适量运动。尤其是小腹以下。

  四、锻炼调养法

  1. 提肛,专门锻炼前列腺和肛门周围的肌肉,以及PC肌,可以对男性排尿有很好的改善,并配合温水坐浴可以辅助治疗痔疮和前列腺炎。

  2. 按摩睾丸和会阴穴(睾丸和肛门连线之间的位置)。

  3. 按摩关元穴(关元穴在肚脐下4横指的距离位置),用指肚打圈左200次,右两百次,早晚各一次即可,效果很好。

  4. 手指伸进直肠按摩前列腺,懂的朋友可以操作,需要用手指去按压前列腺,操作不当会有风险,不建议非专业人员去尝试。非专业人员建议还是按摩关元穴替代。

  5. 经常做仰卧起坐,可以锻炼腹部和腹腔、臀部,保持血液循环的畅通。

  6. 多做深蹲,原理同上。

  7. 散步,快走,跑步,都是很好的锻炼方式。没有前列腺方面困扰的男性朋友,也可以按照以上建议来做,可以增强男性功能,同时可以预防前列腺疾病的发生。

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