银屑病患者该如何调整心态？

　　许多银屑病患者精神负担重，心理上的痛苦常大于他们皮损的症状。很多患者被医生确诊为银屑病后，心理压力很大。在银屑病患者中，焦虑、抑郁等心理问题的发生率相对较高。

　　石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任提醒：患者自身及社会上很多人对银屑病都存在误解，对“心身疾病”缺乏足够理解，没有认识到不良的心理状态及精神负荷过重，不仅能激惹具有银屑病遗传基础的患者发病，而且还会使病情加重。

　　银屑病患者该如何调整心态?

　　1、放慢生活节奏

　　随着社会的不断发展，人们的生活，工作的压力也越来越大了，而我们知道压力也是诱发银屑病的一个主要原因，因此银屑病患者一定要放慢生活节奏，不要给自己太大的压力，患者可以在家中放下手机做做瑜伽，和家人谈谈心。运动是比较不错的解压方法，但是患者还要学会劳逸结合。

　　2、培养兴趣爱好

　　兴趣爱好是一种最好的休闲方式，它们能有效地调剂和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调剂情绪，消除疲惫，让银屑病患者从紧张，枯燥中走出来，感受自然的魅力，身心愉悦，可有效的缓解心理压力。

　　3、找朋友诉说

　　当遇到不愉快的事情及委屈，银屑病患者不要埋在心里，总是一个人闷闷不乐的，要向一些知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这样可以宣泄内心郁积的不良情绪，有效的缓解郁闷的心情。

　　4、自我释放压力

　　在心情极度不好的时候，银屑病患者的心理上的痛苦加上病痛的双重折磨，可能会让治果有所下降。这时自我解压法就可以帮助您了，把自己的郁闷写下来，写的过程中是一个安慰调节的过程，听歌，看电影，里面或许有我们自己的影子。可以鼓励我们勇敢的面对疾病和自己。