痛风患者福利专区--春节饮食有谱了
痛风患者福利专区--春节饮食有谱了 春节假期,风湿科门诊痛风病人增多,朋友聚会,觥筹交错,嘌呤饮食增加,痛风顺势而来。痛风的发病年龄也明显有年轻化趋势,从之前的中青年、中老年,到现在的大学生,生活方式的改变让痛风的发病率也明显增加。 是什么诱发了痛风? 饮酒、暴食、着凉、关节损伤、药物及导致细胞大量破坏的疾病、感染、疲劳及作息紊乱、肾功能衰竭等,这些都可以诱发痛风发作。 痛风的发病在很大程度上与生活习惯和饮食有关,因此医生给予高尿酸血症和痛风患者的治疗建议中除了药物治疗,还包括饮食生活习惯的改变。那么高尿酸血症和痛风患者应该如何调整饮食呢? 1、低嘌呤饮食:严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物,鼓励多吃新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品。 2、多吃水果:水果富含钾离子和维生素C,可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果,比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。 3、大量饮水:可减少痛风发作次数,减轻痛风症状。如果心肾功能正常,建议多饮水,维持每日尿量2000~3000 ml。 请注意:年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害,应严格限制饮用。 4、禁酒:酒精干扰尿酸代谢,可增加血尿酸水平和痛风发作的风险,而且饮酒的量越大,痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒,对红酒的限制有争议。 5、减肥:肥胖增加发生痛风的风险,减轻体重可降低血尿酸水平。 6、避免着凉:醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。 7、避免关节损伤:剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤,关节液中白细胞增多,尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作,诱发痛风。 8、尽量避免升尿酸药物:一些药物干扰了尿酸从肾脏的排泄而导致血尿酸突然升高,这些药物有利尿剂,小剂量阿司匹林,免疫抑制剂,抗结核药吡嗪酰胺,大部分化疗药等。 9、药物控制尿酸:研究发现,即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以,使用降尿酸药物,将血尿酸控制在300μmol/L以下,可大大减少痛风的发作。 一张表了解食物的嘌呤含量(嘌呤含量越高越要少吃) 微信图片_20190130162503.jpg 微信图片_20190130162531.jpg 微信图片_20190130162538.jpg 微信图片_20190130162544.jpg (图自网络) 除此之外,痛风和高尿酸血症患者还应当进行全面体检。很多人不把痛风当回事,以为只要关节疼的时候吃止疼药和降尿酸的药就可以,其实完全不是,痛风不仅仅会导致关节肿痛,还会在关节等处形成痛风石,导致关节畸形、破坏。除此之外,痛风还可以危害肾脏,尿酸在肾脏中沉积形成“痛风肾”,可导致肾功能不全,严重的导致尿毒症威胁生命。因此,痛风的病人不能掉以轻心,合理饮食,配合医生系统规范治疗,才能远离痛风困扰。