银屑病患者午睡好处多？

　　到底要不要午睡?一直都分为两派。要睡派觉得“中午不睡，下午崩溃”，而不睡派会觉得“睡少了会有起床气，睡多了又头昏，影响工作”。其实，午睡能给身体带来诸多好处。

　　午睡的好处原来有那么多?

　　增强记忆力

　　研究表明，睡午觉可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

　　调节情绪

　　大多数人都有这样的感觉：午后眯一会儿后，糟糕的心情也没有那么糟糕!因为睡觉可以调节心情，降低人体紧张度，缓解压力。保持一个好心态对于银屑病病情康复是及其重要的。

　　提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，改善免疫力。

　　保护心脏

　　希腊的一个医学研究结果证明：每天午睡30分钟，人体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少37%。除此之外，睡午觉还有降低血压的功效。

　　消除疲劳

　　人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次。因此，中午哪怕只睡10分钟，消除疲劳的效果比晚上多睡两个小时还好得多。

　　修复皮肤

　　皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。因此，午睡对皮肤一定的促修复作用。

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任提醒：有些人睡完午觉后会感觉更累更困，甚至越睡越累。那是因为你睡得太多了。人在睡眠40分钟后容易进入做梦的睡眠，这个时候醒来反而感到疲累。所以午睡时间不宜过久，建议午睡的时间在半个小时左右，一般不要超过一个小时。