银屑病患者运动锻炼要注意哪些?
俗话说:“用则进,废则退”。长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,机体充满活力,从而可延缓衰老。现代人们工作繁忙导致很多人没有时间运动,久而久之,这部分人的免疫力会越来越差,很多疾病都会找上门来。而对于银屑病患者而言,运动可以帮助病情的恢复并且能预防复发。
运动之所以能改善银屑病病情,是因为皮肤的代谢产物排泄有两个途径,一个是经血液循环、肾脏由尿液排出体外;另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的,只是浓度不一样。银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍,有皮损的地方就不会出汗,经常出汗的地方就不会出现银屑病。
适量的运动是增进健康、益寿延年的重要手段。但是,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。如果银屑病患者运动过量,还会造成患者身体损失大量能量,从而使机体免疫力下降,如不及时补充营养极容易造成病毒入侵引发多种疾病,这样对银屑病患者来说无疑是雪上加霜。
在运动中应尽一切可能避免皮肤创伤,选择宽松的运动服装,以避免擦伤皮肤。石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任建议在运动前在腹股沟和下使用一点点凡士林或洒些吸汗性粉末。如果你患有银屑病关节炎,控制住炎症后再开始一个新的锻炼计划,否则疼痛和炎症会使你难以进行运动。
有些时候如没有吃饭或身体状态不佳的时候,银屑病患者不注意及时补充能量和休息,还坚持运动,就很可能发生头晕乏力甚至休克的现象。因此,在运动之前应该少量补充营养,身体不好的时候降低运动量。