当前位置:石家庄京科皮肤病医院 >> 热门文章 >> 牛皮癣患者失眠怎么办?

牛皮癣患者失眠怎么办?

发布时间:2020-04-27 14:37:07 石家庄京科皮肤病医院

  健康人失眠尚且第二天精神差,容易嗜睡,,工作效率低下,而且会经常出错。更何况牛皮癣患者?失眠是牛皮癣患者的一大弱点,对牛皮癣患者的身心影响很大。那么,牛皮癣患者如何应对失眠呢?

  先要了解失眠的原因

  石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任指出:造成失眠的原因有很多,例如日常工作压力过大、生活不如意、身体出现疾病、心情抑郁失落、精神过度紧张等。而以上种种的失眠原因都是因为自己心态不够放松所导致的。失眠是大事,若一个人现失眠症状,就会引起自身体质的下降,极易导致精神不济、神情烦闷、易怒等。

  牛皮癣患者怎样应对失眠?

  1、正确认识睡眠,避免心里紧张

  牛皮癣患者的睡眠通常都会呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好;只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性的障碍过于担忧、分担太多精力,多数患失眠症的牛皮癣患者有可能自然恢复。

  2、不要有压力,睡眠长短因人而异

  有的牛皮癣患者认为自己的睡眠时间普遍较短,就是失眠。其实每个人的睡眠时间也不是相同的,有的人天生睡眠时间短,生理并不需要太多睡眠,所以这不算失眠。每天的睡眠时间及睡眠质量也是因人而异的,只要没有出现严重睡眠不足感,牛皮癣患者就无需为睡眠时间较短而担心。

  3、适量运动有助睡眠

  牛皮癣患者进行适量运动对病情的恢复是有利的,牛皮癣患者在白天可以做一定的活动或锻炼,疲劳了自然容易入睡,并且把心情平静放来,也是每天睡前的必要工作。

  4、茶叶咖啡不要常喝

  失眠比较严重的牛皮癣患者,就应该停止饮用茶叶和其他易引起兴奋的饮料。这些饮料中含有大量能引起人兴奋的因子,经常饮用会加重牛皮癣患者失眠状态。

  5、交流解闷,愉悦心情

  对于经常失眠,牛皮癣患者可以和家人朋友多多的交流,或者去户外放松,舒缓一下生活中的压力,或者通过寻求医生的帮助,使牛皮癣患者可以更好的预防失眠。牛皮癣患者应正确对待牛皮癣,防止因压力过大而造成其他困扰。

出诊医生更多
  • 医师
    痤疮、脱发、湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎、扁平疣、带状疱疹、灰指甲等常见皮肤病。
  • 医生
     擅长治疗:痤疮、脱发、湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎、扁平疣、带状疱疹、灰指甲等常见皮肤病。
  • 主任医师
    擅长:初发型、复发型及重症型等各类银屑病的中医综合诊疗。
  • 热门文章更多>>
  • 石家庄看牛皮肤癣医院哪里好?现在很多患上牛皮肤癣的患者对于这种疾病都是有一定的了解的,也知道了牛皮肤癣长期不治疗可能会引发的后果。可是即便如此
  • 石家庄那里治牛皮肤癣专科较好?牛皮肤癣医院怎么样?牛皮肤癣是常见的一种多发性皮肤病,近年来,随着环境等各项因素的影响,该病的发病率有逐渐升高的趋
  • 石家庄看牛皮肤癣好的医院是哪家?那治疗银屑病不错?大家知道牛皮肤癣是常见疾病,但是很多人对这种疾病并不是完全了解,当人们患上牛皮肤癣疾病时身体会
  • 石家庄地区那家牛皮肤癣医院好?看牛皮肤癣的医院?优良的心理情况更会给人带来时间长的持续的上进的影响,因此牛皮肤癣患者也应该在治疗牛皮肤癣的过程中
  • 这个问题,是目前大众比较关注的问题,针对这个问题,其实没有统一答案,因为每个医院都有自己特色的科室,随着医疗水平的提高,医院已经根据患者的实
  • 预约平台
  • 专家咨询热线
    0311-88990306
  • 来院路线
    详细>>河北省石家庄市桥西区华星路9号。市内到院路线: 公交车:8/9/13//20/22/36/1环1路/1环2路/320/117/319/319路等,到西三教东下车 地铁:三号线西三教A口出口 石家庄各客运站到院路线: 石家庄北站:20路,到西三教东下车 白佛客运站:55路,到彭村,转36到西三教东下车 南焦客运站:59路,到供电局下车 运河桥客运站:23路到新百广场北,转9路到西三教东下车
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved