湿气重脸上长痘怎么调理

　　湿气重给很多人带来不便，因为湿气重而导致了脸上长痘痘，并且在治疗的时候常常没有效果，导致很多人非常的自卑，其实在日常的生活中注意自己的生活方式，正常的作息，避免熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃一些祛湿的食物，就可以治疗湿气。

　　脸上长痘不仅对颜值有影响，也会让人的自信心受到影响，同时有一些人因为长期长痘导致心里自卑从而导致很多心理疾病的问题，很多人对于长痘的原因都不是很清晰，很多人往往都是因为湿气重导致了长痘，以为湿气重导致脸部长痘，日常中调理起来其实并不复杂，主要有以下6点需要注意。

　　一、减少洗脸次数

　　有一些人在脸部不缺水的情况下，经常用补水面膜或者脸部洗脸次数过多，这种情况下是会导致脸部的油脂和水分失去平衡，从而导致脸部长痘，减少使用补水面膜和洗脸的次数，脸部水份和油脂回到平衡的状态就可以改善长逗逗的情况。

　　二、不要蒸脸

　　爱美的女性常常会采用蒸脸的方式来面部护理，让脸部亮度提升，让肌肤更透亮，其实长期的蒸脸会导致脸部的湿气更重，不仅达不到护理的效果，还会适得其反导致脸部长出痘痘。

　　三、不能去挤痘痘

　　不论是湿气重还是其他原因导致的痘痘，都不能去挤痘痘，挤痘痘会破坏掉皮肤基底层，可以等到痘痘成熟后自己会脱落的。

　　四、运动调理

　　长期运动可以让人体内的血液循环加速，并且加快人体的新陈代谢，运动中出法非常有利于排出湿气，平时可以多参加慢跑、体操、快走、骑自行车等运动，但是运动时需要注意适量，结果自身的情况来定运动量。

　　五、饮食清淡

　　均匀自己的饮食，酒类、过于油腻的食物不易消化，并且也容易引起发炎等情况，甜食、油炸食品会导致身体产生过氧化氢，加重痘痘发炎的反应，生冷的食物也会导致内分泌的问题，不宜经常食用。所以如果想要控制痘痘的情况也需要控制自己的饮食。

　　六、忌熬夜

　　现在很多人都常常有熬夜的习惯，这种习惯会导致内分泌的问题，导致脸上痘痘的情况越来越不好，想要改善痘痘的情况，就一定要保持充足的睡眠。

　　以上的六点在调理湿气的时候有重要发的作用，因为湿气重导致了脸上长痘痘给不少朋友带来了困扰，湿气过重的时候不要担心，可以通过食疗、运动等各种方法来祛湿，但是一定要选择适合自己的方法，及时的调理就可以战胜湿气，让自己的身体更健康。