牛皮癣用药之余也需要补钙

　　有女性牛皮癣患者常常会买钙片来补钙，但每次都持续不到1个月，等到钙片过期都还没吃完。直到有一天走楼梯时摔倒进医院，对医生抱怨补钙没用，才发现不但补错钙，还常常中断补钙，让钙质流失更快，牛皮癣用药之余也需要补钙!

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任表示，根据网络调查，有近3成的国人无补钙行为，相当 258万民众忽视补钙的重要性，且自认有补钙的民众，每4人就有1人维持时间不到半年，中断补钙状况严重。

　　牛皮癣用药之余也需要补钙!钙质原本就是身体吸收率较低的营养素，并且无法经由人体自己制造，有需要的牛皮癣患者必须透过每天摄取的食物中来补充。然而就算摄取了富含钙的食物，但无法有效地吸收也是没有意义的，因此吸收率就是很重要的了!

　　一般来说，摄取进入体内的钙质会在胃消化作用成可溶解的物质，接着进入小肠被吸收。而虽然小肠上端酸性的环境易于钙的吸收，但在小肠上端被吸收的钙质只有一小部分，大部分的钙质会进入小肠下端。

　　牛皮癣用药之余也需要补钙!研究发现，40岁以上族群牛皮癣患者在补钙2年后中断补钙，20个月后骨质密度会回到像没有补充过钙质时的初始状态。

　　当牛皮癣患者钙质摄取不足时，蚀骨细胞会促进骨骼分解，释放钙质进入血液以维持血钙稳定，因此，原本有补充钙质的人在中断补钙后，会因血钙浓度的需求，从骨头释出大量钙质到血液中维持平衡，造成骨质密度急速下降。

　　研究也指出，中断补钙后，骨质密度下降的速度会快於从来没有补钙的人，特定部位骨质密度也会明显下降。

　　牛皮癣用药之余也需要补钙!40岁以上牛皮癣患者长期钙质摄取不足，会让钙质持续流失，但长期反覆补钙又中断，会加速骨骼中钙质的代谢，因此，长青族光靠补钙是不够的，还要增加钙吸收.

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任建议较好结合既有的饮食习惯，像早餐可喝鲜奶或高钙奶粉搭配五谷粉、燕麦一起冲泡，不但可以提升牛皮癣患者补钙持续性，又可以满足不同的饮食需求。

　　同时，钙质尽量可以和维生素D、矿物质一起摄取，维生素 D可增加30%-40%的钙吸收率，但每天若没有办法晒足20分钟的太阳，建议牛皮癣患者可以透过饮食额外补充。