预防牛皮癣复发的妙招都在这儿了！

　　预防牛皮癣和治疗的过程同样重要，稍一马虎，就会前功尽弃。接下来石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任为大家讲解，牛皮癣患者生活中应如何预防!

　　饮食篇

　　酒、辣椒、海鲜、牛羊肉等辛辣刺激性食物和发物要忌食，其余均可正常饮食;

　　不宜饮酒，包括各种酒类，哪怕少量的啤酒，有时也会带来一定麻烦，特别是与朋友和家人团聚时，请切勿忘记;

　　平常应多吃富含维生素C、维生素E、维生素A 的食品,如新鲜绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、水果,有利于病情的缓解和皮损的恢复.

　　心理篇

　　临床研究显示，不健康的心理因素很容易导致牛皮癣的复发。过于激动、紧张、焦虑、大喜大悲等心理很容易导致牛皮癣的复发，所以保持轻松心情是关键;

　　随着气温逐渐升温，人们容易心浮气躁。练习放松或者学瑜珈，尽量控制情绪,保持心情平静,保证充足睡眠;

　　用药篇

　　坚持治疗是关键。康复后仍要留些药备用，一定要使全部皮损变平变光，如果在留下色素沉着斑就停止用药会成为下次复发的起点。

　　不可私自滥用药物。临床统计显示，80% 以上的牛皮癣患者都有因为私自滥用药物而造成牛皮癣病情复发或者加重的痛苦经历。长期使用还会使患者免疫力降低、发生骨质疏松症。

　　牛皮癣患者可适当内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等维生素，可减少牛皮癣的复发

　　生活篇

　　牛皮癣患者的贴身衣服最好穿纯棉的,因为纯棉衣服发生皮肤刺激或引起局部热量集聚的可能性小.;

　　受风寒侵袭而诱发牛皮癣为数较多。因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤,居室内要保持通风、干燥、温暖.;

　　避免刮伤、割伤、撞伤。对牛皮癣病人来说,避免撞伤和割伤尤为重要.在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮，尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎和纹身.。

　　运动篇

　　目前已经明确细菌感染会促发牛皮癣。因此要锻炼身体，增强体质以防止感冒及咽喉炎、扁桃腺炎等感染;

　　选择性做一些舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力;

　　有氧运动对牛皮癣患者有很大的好处，建议患者多做适合自身的有氧运动，但要注意度，不可过度运动。