面对银屑病春季易复发难题,积极乐观的心态也很重要!
许多银屑病患者精神负担重,心理上的痛苦常大于他们皮损的症状。很多患者被医生确诊为银屑病后,心理压力很大。在银屑病患者中,焦虑、抑郁等心理问题的发生率相对较高。
石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任介绍:患者自身及社会上很多人对银屑病都存在误解,对“心身疾病”缺乏足够理解,没有认识到不良的心理状态及精神负荷过重,不仅能激惹具有银屑病遗传基础的患者发病,而且还会使病情加重。
银屑病患者该如何调整心态?
1、放慢生活节奏
随着社会的不断发展,人们的生活,工作的压力也越来越大了,而我们知道压力也是诱发银屑病的一个主要原因,因此银屑病患者一定要放慢生活节奏,不要给自己太大的压力,患者可以在家中放下手机做做瑜伽,和家人谈谈心。运动是比较不错的解压方法,但是患者还要学会劳逸结合。
2、培养兴趣爱好
兴趣爱好是一种最好的的休闲方式,它们能有效地调剂和改善大脑的兴奋与抑制过程,可以调剂情绪,消除疲惫,让银屑病患者从紧张,枯燥中走出来,感受自然的魅力,身心愉悦,可有效的缓解心理压力。
3、找朋友诉说
当遇到不愉快的事情及委屈,银屑病患者不要埋在心里,总是一个闷闷不乐的,要向一些知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场,这样可以宣泄内心郁积的不良情绪,有效的缓解郁闷的心情。
4、自我释放压力
在心情极度不好的时候,银屑病患者的心理上的辛苦加上病痛的双重折磨,可能会让治果有所下降。这时自我解压法就可以帮助您了,把自己的郁闷写下来,写的过程中是一个安慰调节的过程,听歌,看电影,里面或许有我们自己的影子。可以鼓励我们勇敢的面对疾病和自己。