银屑病患者要警惕熬夜危害

　　由于种种原因，导致经常性的熬夜，有些人甚至形成一种熬夜的习惯，不管有事没事，都会在深夜才会去睡觉。熬夜对身体健康是很不益的，对银屑病患者就更是如此。

　　银屑病患者熬夜的危害：

　　抵抗力下降

　　长期熬夜可导致抵抗力下降，不利于银屑病病情的恢复，还会诱发或加重银屑病的病情。人熬夜后极易造成疲劳、精神不振，免疫力也随之下降，感冒、过敏等自律神经失调症状和疾病都会出现，银屑病患者要加以重视。

　　引起精神焦虑

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜症状就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛，更有甚者就是银屑病的复发和加重。

　　皮肤受损

　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任提醒：银屑病患者在熬夜后应注意休息，不要夜以继日的连续工作。即便精神再充沛，也应及时补充睡眠。另外选择一些蔬菜、水果等清淡的食物，补充维生素及其他营养物质，可以起到很好的调理作用，对健康有好处。

　　银屑病患者熬夜后的应该怎么做：

　　及时正确补觉

　　熬夜后最好的补救措施就是睡觉，但不要赖床，赖床只会让你越睡越累，疲劳感更重。专家建议，银屑病患者尽量在8:30之前起床，避免影响第二天的睡眠。

　　熬夜缺少的睡眠应当在中午补，可以按照"熬夜两小时，白天午睡半小时"的比例进行补觉。不仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还能改善情绪。如果白天实在睡不着，也要躺一会，补充体力。

　　洗个温水澡

　　熬夜之后，第二天仍然头昏脑涨，早上起来后洗个温水澡，能快速令身体清醒，还可以促进血液循环。

　　熬夜后一定要吃早餐

　　熬夜后可能会没有食欲，但不吃早饭更容易困、没精神。早餐务必要吃好，不要吃凉的东西，可以选择牛奶、鸡蛋、全麦面包。

　　还可以吃一些护眼的水果，比如蓝莓、车厘子，尤其适宜熬夜人群食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

　　温馨提示：长期熬夜不但会诱发银屑病，还可能引起心脑血管疾病等，严重的还会危害人的生命安全，对此许光生主任提醒银屑病朋友，一定要按时作息，不仅有利于银屑病的辅助治疗，又能帮助病情的恢复。所以，银屑病患者最好合理休息，避免熬夜。