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常散步能改善胃肠吸收能力_0

发布时间:2020-03-05 11:21:02 重庆景城胃肠医院

    有节奏的散步,也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激,能够促进大脑皮层抑制过程的发展,使工作累的神经细胞得到充分休息,所以,有人也用睡前散步的方法来防治失眠。

  散步的好处十分明显

  长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病,原因是身体下部的静脉淤血,不易流回心脏。散步中,下肢肌肉加强活动,有节奏地挤压静脉血管,促进血液循环,对血液迅速回心有利。

  身体活动少的时候,胃肠的活动也会跟着减弱,很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步,腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”,会促进和改善胃肠的消化和吸收。

  当人们较长时间坐着,肺的扩张会受到一定限制,影响呼吸的深度。散步时,身体挺直不弓,胳膊摆动自由,使肺的换气量大大提高。

  有节奏的散步,也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激,能够促进大脑皮层抑制过程的发展,使工作累的神经细胞得到充分休息。所以,有人也用睡前散步的方法来防治失眠。

  如何散步保健作用大

  那么,怎么样散步才能收到上述的保健作用呢?

  正确的散步,应该是抬头挺胸,迈大步,双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动,路线要直。

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  • 主治医师
    现担任重庆景城胃肠医院胃肠医生,擅长胃炎,胃溃疡,胃息肉,胃胀痛,口臭,幽门杆菌,便秘,肠炎,反酸烧等各种疑难胃肠疾病诊疗
  • 主治医师
    在甲等医院从事胃肠疾病的教学科研及临床工作多年,具有扎实的理论功底和丰富的临床经验,尤其擅长急慢性胃肠炎,胃溃疡,浅表性胃炎等胃肠疾病的诊治,赢得患者赞誉。
  • 副主任医师
    现任重庆景城胃肠医院胃肠科医师,对胃肠疾病颇有研究,擅长慢性胃炎,食道炎,糜烂性胃炎,口臭,便秘,胃窦炎,肠炎疾病,临床经验丰富。
  • 副主任医师
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