白领女性如何缓解眼睛疲劳
由于眼睛是一个人各器官中休息最少的一个部位，也就是在晚上睡觉的时候才会进行简单的休息，因此很容易出现疲劳的情况，但是具体要如何缓解眼睛疲劳呢。缓解眼睛疲劳的方式就是要适当的让眼睛放一个假期，让眼睛得到合适的休息，同时在日常使用电脑的时候，要注意电脑的两度一定要调整到比较柔和的状态，否则就会很容易导致眼睛疲劳，要注意日常保健。
缓解眼疲劳，给眼睛放假
短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4 —5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于 促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上 洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10分钟，每2—3小时连续使用电脑后，要休息10—15分钟。同 时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常
电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常 疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时， 前臂与地面平行。
坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20—24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。
习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。
具体如何缓解眼睛疲劳，怎么活动上述已经给了不错的选择，同时要多注意眼部活动，除此以外，还要注意自己的日常行为习惯，不可以距离电脑太近，重视每一个细节才可以解决这个问题。
