男性不育怎样预防呢

　　曾经有病患咨询，自己结婚三年了还没有孩子，去医院做了详细的检查，发现自己患了男性不育症，精子存活率低，医生说很难治，觉得很沮丧。男性不育会剥夺男性朋友做父亲的权利，容易导致夫妻之间感情破裂，所以这个疾病必须引起我们的重视。很多疾病都是可以预防的，男性不育也不例外，那么男性不育怎样预防呢?

　　1、 调节情绪。随着不断增大的经济压力和工作压力，很多男性朋友被生活压弯了腰，长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中，这样对人体内分泌是不利的。所以需要学会调节自己的情绪，学会排解压力，懂得转移注意力，放松心态。

　　2、 保护睾丸等生殖器官。睾丸很容易受到伤害，精子产生的过程也是复杂而又脆弱的，所以要学会保护自己重要的生殖器官，以免受到不必要的伤害。男性朋友需要注意睾丸的温度，因为睾丸温度升高，容易影响精子的成长和数量。尽量少泡澡、少泡桑拿浴、少穿紧身牛仔裤和内裤、避免长时间骑自行车和不要进行剧烈的运动锻炼。

　　3、 改掉不良习惯。日常生活中男性朋友应该改掉自己的不良习惯，例如抽烟、酗酒、吸毒和滥用药物，不要长时间看电视和玩手机，要有所节制，注意个人卫生，保持生殖泌尿道清洁，及时治疗前列腺炎和尿道炎等疾病，以免感染加重。

　　4、 培养良好的饮食习惯。过量的肉类脂肪摄入和蔬菜水果的缺乏容易导致男性不育，所以要均衡饮食，注意蔬菜水果的充分摄入和肉类脂肪的适当摄入。少吃辛辣刺激油腻的食物，以清淡饮食为主，注意微量元素锌、硒和维生素E的摄入。有很多食物对促进男性生殖系统的健康有好处，例如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、山药、银杏、豆腐制品等。

　　5、 婚前检查。婚前检查是对夫妻之间一个重要的检查项目，在步入婚姻殿堂前一定要做。通过体检，可以及早发现异常，避免婚后痛苦。

　　6、 积极锻炼。可以适度进行有氧运动，有利于增强免疫力，也可以保持身材，以免过度肥胖引发不育症。

　　想要预防不育的发生，男性朋友可以参考一下以上几点，希望可以帮助到你。