当前位置:北京石景山同心医院 >> 医院动态 >> 中医沐浴养生

中医沐浴养生

发布时间:2020-03-03 11:45:19 北京石景山同心医院

  中医养生学“天人合一”的养生保健观有力地推动了中医“治未病”特色理念的发展及应用。在人民群众对医疗水平要求不断增高、常规医疗资源又相对有限的情况下,无疑中医养生学所倡导的种种保健养生手段将大有用武之地。

  日光浴:肌肤和阳光的健康“对话”

  我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性,比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起,无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起,必待日光”的记载。《养生论》中也有“对日坐定”、“晒以朝阳”的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出:“凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。”这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。

  从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤润泽。

  对于病情比较稳定,处于康复期的结核病患者,以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者,经过日光浴锻炼都能收不到同程度的。但是发热、皮肤过敏、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者则不宜使用此疗法。

  温泉浴:在温暖的泉水中把健康泡出来

  高于当地常年平均气温的泉水一般皆可称为温泉。中医学认为,温泉多性味辛热有微毒,外浴以除疥癣诸疮毒,并有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋之功,并使人精神愉快、情志舒展,从而使体质增强。李时珍在其所著的《本草纲目》中就有用温泉治疗的记载:“教患疥癣风癞杨梅疮者,饱食入池,久浴得汗乃止,旬日自愈。”

  需要提醒广大读者的是,温泉浴不同于一般的沐浴,因温泉成分不同,沐浴的时间长短亦应有差异。洗氡泉浴时,时间以每次10~20分钟为宜,若是微温浴可长些,高温浴则不宜时间过长。进行碳酸浴时,应防止过多吸入碳酸气,以免引起不良反应,故应隔日进浴一次或连浴2 日休息1日,每次8~15分钟。出浴时,不要突然起立,以防发生性低血压而摔伤。妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。

出诊医生更多
  • 副主任医师
    中医辩证、西医辨病来治疗各种脑部肿瘤,胶质瘤、脑膜瘤、脑垂体腺瘤、颅咽管瘤、血管瘤、脑转移瘤、听神经瘤、胆脂瘤、脊索瘤等各种中晚期良恶性肿瘤的治疗。
  • 副主任医师
    妇科疾病:不孕不育、月经不调、更年期调理等。 内科顽症:如慢性肝肾疾病、失眠、哮喘、肿瘤术后久病体虚等
  • 主治医师
    擅长运用针炙、中药、传统手法治疗颈、肩、腰、腿疼;各种骨关节病;面瘫、头疼、牙疼;中风后遗症;心悸失眠;肝气郁滞;亚健康调节;脏腑失调等中医各科疾病的治疗。
  • 主治医师
    临床擅用“经方”及康复的方法治疗慢性病。如高血压、糖尿病及其并发症,并逐步使患者摆脱对降压药、降糖药的依赖;擅长治疗慢性鼻炎、慢性溃疡性结肠炎。
  • 热门文章更多>>
  • 中医认为,“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的
  • 许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。中医认为
  • 中医养生学“天人合一”的养生保健观有力地推动了中医“治未病”特色理念的发展及应用。在人民群众对医疗水平要求不断增高、常规医疗资源又相对有限的
  • 燕子轻飞:伸开双臂,调吸(做深呼吸3次),然后学燕子,引身体做原地旋转,顺逆时针各5次,重复3次。 功效:练肩关节及心肺,日久可身轻如燕。仙鹤展翅:
  • 中医讲究健身养生,很多办公室的人员没有时间外出锻炼,下面就推荐这套健身操适合久坐办公室的人群,能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。伸展
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved